納豆菌の効能/ダイエット効果・血栓予防・ビタミンKで骨が丈夫に!

納豆ダイエットに成功した食べ方

私は納豆ダイエットに成功して半年で10kg痩せました。そのダイエットに成功した理由と、ダイエットに良い納豆の食べ方を紹介します。

 

納豆ダイエットに成功する理由

キムチ納豆ダイエットはとても効きますね。痩せたという体験談をネット上でもたくさん見ます。

 

納豆は栄養価が高いのでダイエットだけでなく健康にも良いのですよ。

 

キムチが苦手なら豆腐納豆にして食べても高い効果が得られます。大豆イソフラボンが倍増します。

 

大豆イソフラボンの効果・効能

■更年期障害の緩和
■骨粗鬆症の予防
■ホルモンバランスの調整
■薄毛改善
■毛深い改善

 

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た性質を持つことから、男性ホルモン過剰により体毛が濃くなったり、頭髪が抜けてしまったりといった症状を緩和するのに効果を発揮するそうです。

 

納豆ダイエットに成功する食べ方

また納豆は賞味期限ぎりぎりの時が最も納豆菌が多くなりますよ。

 

食べ方としてはまずタレを使わずに混ぜまくりましょう。人それぞれですが私は50回くらい混ぜています。

 

そしてそのネバネバの状態の中でキムチを入れて10分ほど放置しておくとナットウキナーゼと乳酸菌が増えます。

 

キムチの量はお好みで大丈夫です。自分が美味しく感じる量で良いでしょう。

 

あとこれはカロリーが増えるのでダイエット目的ならあまりおすすめしないのですが、マヨネーズをちょろっとかけると美味しいです。

 

あと生卵+納豆キムチも中々美味しいので試してみてください。

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