納豆菌の効能/ダイエット効果・血栓予防・ビタミンKで骨が丈夫に!

キムチ納豆ダイエットの効果

納豆ダイエットで最も良いと言われている食べ合わせとして納豆+キムチの「キムチ納豆ダイエット」です。納豆だけでも脂肪燃焼効果がありますが、この組み合わせで食べることでダイエット効果が大幅に増加するといわれています。その根拠を解説していきます。

 

納豆との食べ合わせにキムチが良い理由

まず納豆とキムチのそれぞれの効果・効能を確認してみましょう。

 

納豆の効能

■骨を丈夫にする
■骨粗鬆症予防
■脂肪燃焼促進
■肥満防止
■癌予防

 

キムチの効能

■血圧低下
■コレステロールの減少
■血行の促進
■肥満防止
■免疫力向上
■抗酸化作用

 

納豆にはもともと脂肪燃焼を促進する効果があるのに加え、キムチのカプサイシンの脂肪燃焼促進効果が加わる為ダイエット効果は倍増します。

 

納豆とキムチの組み合わせで乳酸菌倍増!

また腸内環境を綺麗にするのに有効な乳酸菌はキムチに豊富に含まれていますが、この乳酸菌は納豆菌を餌に増殖していきます。

 

だから納豆とキムチを混ぜてある程度時間を置いておくことで、他にない健康食品がつくれちゃうわけです。

 

乳酸菌には他にも抗酸化作用があり、免疫力向上・癌予防にも効果を発揮します。

 

またこの組み合わせは発毛を促進、抜け毛を予防する効果もあるらしいです。

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