納豆菌の効能/ダイエット効果・血栓予防・ビタミンKで骨が丈夫に!

納豆菌の整腸作用が凄いらしい

お腹の健康、長寿の秘訣になる納豆菌の作用について詳しく解説しています。

 

 

腸内環境改善の重要性

私たちの体調のコンディションは腸内環境に大きく左右されます。私たちの腸内には100兆もの微生物が棲みついており栄養素を分解したりアミノ酸を合成してくれたりしています。

 

私たちが健康に過ごせるのは腸内の微生物たちが活発に働いてくれているからです。

 

ですがその働きも乱れた食生活や不規則な生活習慣により弱まってしまうことがあります。

 

とくに現代は食が豊かになった一方で、どうしても自分の好きなものだけを食べてしまいがち。

 

納豆菌の腸内浄化作用が凄い!

この弱まった腸内細菌の活動を再び活発化させ腸内環境を改善してくれるのが納豆菌です。

 

納豆菌には強い整腸作用があり、腸内環境を綺麗にすることができます。

 

別に納豆を毎日食べる必要もありません。

 

なぜなら納豆菌は食べてから1週間ほどは腸内に住みついているからです。

 

1週間おきにでも納豆を食べれば常に納豆菌が腸内にいる状況をつくれますので、善玉菌も増えて腸内環境も綺麗に保てます。

 

免疫力の向上

納豆菌は免疫力の向上を促すことでも知られています。納豆菌にはジピコリン酸と呼ばれる抗菌性の強い成分があり、これが悪いものを外に排出してくれる働きをもっています。

 

■納豆菌の作用まとめ
・乳酸菌の増殖
・腸内の有害な菌の活動を抑える
・整腸作用
・ビタミンB群の合成
・免疫力の向上

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