納豆+オリーブオイルの効果

納豆+オリーブオイルの効果

オリーブオイル納豆の効果について解説しています。最近私も納豆にオリーブオイルを入れて食べるのが軽くマイブームになっています。とくにオリーブオイル納豆はヘルシーで美容効果があるということで女性の間では人気です。

 

 

オリーブオイル納豆の効果

納豆とオリーブオイルには腸内環境を改善してくれるという共通の効果があります。

 

そのため便通がよくなり老廃物が体外に排出されやすくなるので美肌効果も期待できます。

 

オレイン酸の効果

またオリーブオイルには美容に気を使うものなら知らないものはいないオレイン酸という成分が豊富に含まれています。

 

オレイン酸は腸に吸収されにくいので、残って便と混ざり合い便を軟らかくする効果があります。

 

また悪玉コレステロールを減らしてくれることでも知られており動脈硬化や高血圧、糖尿病などの予防にもなります。

 

オリーブオイル納豆の作り方

オリーブオイル納豆の作り方はとくに手順を説明するまでもなくオリーブオイルと納豆を混ぜて、あとは醤油や塩をちょろっと垂らすだけです。

 

オリーブオイルの量は小さじ1杯くらいです。一度少なめで食べてみて好みで調整していくといいですよ。

 

簡単なだけでなく味もマイルドかつ、オリーブオイルの良い香りが鼻を通って軽くリラックス効果を得られます。

 

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