納豆菌の効能/ダイエット効果・血栓予防・ビタミンKで骨が丈夫に!

油揚げに納豆をつめて揚げると美味しいよ〜

納豆マニアの私がとてもおすすめの食べ方を発見したので報告しようと思います。それが納豆と油揚げを使ったシンプルな料理です。

 

 

納豆入り油揚げの作り方

それは納豆を油揚げに入れててんぷらのように揚げるだけ!これめっちゃ美味しいですよ!

 

作り方としては以下の通りです。

 

1 油揚げを半分に切って中を開く

 

2 納豆パックをあけてタレとねぎ、チーズをいれてかき混ぜる。

 

3 1に2を入れて油に投入して揚げる。

 

4 揚げ終わったらお皿に盛りつけて完成。

 

以上ですね。すごく簡単です。

 

納豆に入れる具はお好みですね。キムチを入れてもよし、青のりを入れてもよし、シンプルに醤油だけでもよしです。

 

ご飯のおかずとして相性抜群ですので是非夕飯の食卓に並べてみてください。

 

今日の納豆講義〜納豆は高血圧の予防・改善に効果的?〜

■納豆のナットウキナーゼには高血圧を改善の期待あり。
■高血圧は脳梗塞・クモ膜下出血・狭心症といった深刻な病気に繋がる。
■高血圧は運動不足や肥満・食生活の乱れが原因である。
■ナットウキナーゼには高血圧の原因である血栓を溶解する作用がある。
■血栓ができにくくなれば血の廻りが良くなり高血圧は解消される。
■ナットウキナーゼのお推奨摂取量は2000FU/日といわれている。

<スポンサードリンク>
<スポンサードリンク>

関連ページ

納豆うどん
納豆は炭水化物とは非常によく合います。最近では納豆トーストなんてのも流行っていますしね。でも僕が本当にこれはおいしいと誰にでもおすすめしたいのは今回紹介する納豆うどんです。今回は納豆うどんのレシピ・作り方を紹介します。
納豆オムレツ
納豆+卵といえば誰もが納豆卵かけご飯を想像すると思うのですが、じつは納豆を卵でとじて焼いた「納豆オムレツ」にしても美味しいのですよ。今回はご飯のおかずにピッタリの納豆オムレツの作り方を紹介しています。
おくら納豆
納豆単体に少し飽きてきたら是非やってみてください「おくら納豆」。どちらもネバネバの食品ですので相性は抜群です。今回はオクラ納豆の効果についてのお話です。
納豆トースト
納豆の健康効果は昔から注目されています。血栓予防のナットウキナーゼ、整腸作用・ダイエットの納豆菌、骨を丈夫にするムチンなど数々の栄養が日本人の健康を昔から支えてくれました。本サイトではそんな納豆の効能やそれを増幅させるアレンジ方法などを紹介しています。
オリーブオイル納豆
オリーブオイル納豆の効果について解説しています。最近私も納豆にオリーブオイルを入れて食べるのが軽くマイブームになっています。とくにオリーブオイル納豆はヘルシーで美容効果があるということで女性の間では人気です。
キムチ納豆
キムチ納豆には様々な健康的な恩恵を受けられる効能があります。今回はキムチ納豆にどのような効果効能があるのか。健康面・美容面の側面から解説していきます。
納豆卵かけご飯
納豆卵かけご飯といえば納豆アレンジの定番中の定番ですよね。ですがこれって実は美味しいわけではなくすごい栄養面でも優れていて、私たちの体の意外な部分への効能が凄いのです。
納豆海苔巻き
納豆海苔巻はとても美味しいうえ海苔の栄養もプラスされるため健康面でもおすすめの料理です。 ご飯と一緒に巻いて巻きずしにしてもいいですし、納豆とチーズ、キムチなどの組み合わせで食べても美味しいです。
ネギ納豆
ネギは様々な料理と相性が良い万能の野菜ですが、とくに納豆との相性は抜群といえます。今回は納豆に入れるネギの種類についてのお話しです。

 
健康効果 栄養素一覧 ダイエット効果 ナットウキナーゼ 納豆アレンジ