ニキビ改善に納豆が有効?

ニキビ改善に納豆が有効?

納豆を食べるとニキビやニキビ跡を治すことができるといわれています。今回は納豆がニキビやニキビ跡を早く治すのに有効な理由を解説しています。

 

ニキビの原因

ニキビの原因の一つとして腸内環境の悪化が挙げられます。腸内環境が悪化してしまうと代謝が悪くなり、老廃物が蓄積してしまいます。そうなると肌の質も悪くなりニキビに繋がってしまうのです。ではどうして納豆がそのニキビ改善に良いのでしょうか。

 

血の巡りを良くしてくれる

納豆に含まれるナットウキナーゼやリノール酸、ビタミンEなどは血液をサラサラにする成分として期待されています。血液がサラサラになり血行が促進されれば代謝も良くなりますので肌の質改善に貢献するのです。

 

イソフラボンの恩恵

女性ホルモンが過剰に分泌されるとニキビに繋がるといわれています。納豆のような大豆食品に含まれる大豆イソフラボンにはホルモンバランスを調整してくれる効果があります。

 

納豆を食べる時間帯に気を使おう

また納豆で血液サラサラの恩恵を受けたいのなら、食べる時間帯に気を使うことをおすすめします。

 

納豆は基本的に夜に食べたほうが良いといわれています。

 

何故なら納豆に含まれるナットウキナーゼの効果は睡眠中に最も発揮されるからです。

 

睡眠中は最も血液が固まりやすいので血栓溶解効果があるナットウキナーゼを夜に食べることでそれを防ぐことができるというわけですね。

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