納豆が血圧を下げる理由

納豆が血圧を下げる理由

納豆の高血圧改善効果について解説しています。納豆は高血圧予防に良いとされていますがその根拠というのはどういったものなのでしょうか。

 

大豆の恩恵

納豆というのはそもそも大豆です。大豆には血圧改善に関する様々な効能があることでしられています。

 

たんぱく質の効果

大豆にはたんぱく質は豊富に含まれており、たんぱく質は体内の余分なナトリウムを体外に排出してくれる役割があります。そのため高血圧の原因である塩分のとりすぎを防いでくれるのです。

 

食物繊維の効果

また納豆などの大豆には食物繊維が豊富です。食物繊維は便秘解消に効果的で代謝をアップさせてくれます。そのため血行も促進されて高血圧の改善に貢献します。

 

ナットウキナーゼの効果

また大豆食品の中でも納豆はナットウキナーゼという酵素の一種が含まれておりこれは血栓を溶かす効果があるといわれています。血栓というのは血の廻りを悪くしてしまう原因ですからこれを溶かすことで血の流れをスムーズにして高血圧の予防・改善が期待されます。

 

高血圧の怖さについて

高血圧は改善するべきものとされるのは高血圧から様々な病気に派生する怖さがあるからです。

 

ですが高血圧というのは自覚症状自体は非常に薄いものですが、進行すると動脈硬化や脳卒中、心臓病などの命にもかかわる病気にも繋がります。

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