納豆菌の効能/ダイエット効果・血栓予防・ビタミンKで骨が丈夫に!

納豆は髪に良い?育毛効果の真偽

納豆の育毛効果について気になるという声がいくらかネット上に見受けられるので私なりの意見をば。

 

納豆は発毛に効果があるのか

好き嫌いがわかれがちな納豆。好きな人は毎日食べるくらい好きですし、嫌いな人は臭いにすら嫌悪感を抱くほどです。

 

そんな愛され嫌われている納豆なわけですが、髪の毛を大事にしたいのなら納豆が好きなことはプラスに働く可能性が高いです。

 

納豆には育毛効果が期待できる可能性が高いことがわかってきています。

 

キムチ納豆は育毛に効果的

とくにキムチ納豆の育毛効果が期待されています。

 

それはキムチに含まれるカブサイシンと納豆に含まれるイソフラボンの影響によるものです。

 

これらの成分が末梢血管の血流が促進されて毛母細胞が活性化します。

 

キムチと納豆を組み合わせることで乳酸菌も増加して、整腸作用による腸の清浄化も行えます。

 

その結果代謝が良くなって頭部へ栄養が行くようになればそれもまた抜け毛予防になることでしょう。

 

抜け毛の原因を理解しよう

抜け毛というのは食生活や運動不足からの栄養不足や動脈硬化からなります。

 

栄養も少なく、その栄養を髪に運ぶ為の血の廻りも悪くなったとあっては髪が抜けていくのは当然です。なので納豆を食べるのはおすすめですが、それ以上に

 

・バランスの取れた栄養
・適度な有酸素運動

 

が何より大切になってきます。

 

有酸素運動を続けることで毛細血管が発達します。あとお風呂で頭を洗うときに頭皮マッサージも欠かさず行いましょう。

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