納豆菌の効能/ダイエット効果・血栓予防・ビタミンKで骨が丈夫に!

納豆で肌荒れ改善できるってマジ?

納豆は肌荒れを改善する効果があるといわれています。その根拠について調べてまとめてみましたので参考にしていただければ幸いです。

 

納豆はニキビを改善する?悪化させる?

納豆はニキビの改善に非常に効果が期待できると思います。

 

その秘密は納豆に豊富に含まれている「リノール酸」にあります。

 

リノール酸は血液の廻りを良くする働きを持ち、ニキビやくすみの解消に効果があります。

 

納豆の整腸作用が美肌作りに貢献する

また納豆が美肌作りに良いとされる理由に整腸作用があります。納豆に豊富に含まれている納豆菌が腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らしてくれます。

 

どんなに肌に良い化粧品を使ったとしても腸内環境が悪ければ肌は荒れていきます。

 

うまく毒素を排出できなくなってしまうからです。老廃物の蓄積は肌にそのまま現れてしまうのです。

 

その為腸内環境が改善されると肌の質が改善されるのです。

 

納豆を食べる時間帯

納豆を食べる時間帯としては夜をおすすめします。何故なら血液凝固が起こりやすいのは夜の睡眠中であり、ナットウキナーゼの効果は食べた後も10時間くらいは持続するからです。

 

つまり睡眠時間に重なるのですね。

 

注意としては納豆はそのまま生で食べることです。ナットウキナーゼは熱に弱い為焼いたり茹でたりしてしまうと効力を失ってしまいます。

 

※ちなみに納豆菌は熱に強いため焼いても茹でても効力を失うことはありません。

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