大豆で痩せる?ダイエット効果について

大豆で痩せる?ダイエット効果について

大豆のダイエット効果に関する記事をまとめています。

大豆は炭水化物が少ないからダイエットに向いている!

ダイエットをする際に「炭水化物の代わりにタンパク質をとれる大豆を主食の変わりにとれ」という事で大豆を勧める方がいますが、これは間違いです。豆類のなかでは比較的低カロリー大豆が比較的炭水化物が少なく、低カロリーなのは事実ですが、これはあくまでも「豆類のなかでは」という話です、白米や野菜などに比べれば倍...

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何故糖質制限食で大豆が勧められるのか

元々糖尿病患者の食事療法の一つとして行われていた「糖質制限」ですが、最近ではダイエットや健康維持に取り入れようという動きが存在しています。そういった方の中で非常に注目を集めているのが、大豆です。糖質制限に重要な「タンパク質」そもそも糖質というのは炭水化物の一つであり、様々な食品に含まれています。これ...

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大豆の脂質は太る原因になる?

ダイエットと大豆の関係を調べてみると、「大豆は健康に良い食品でダイエットにも良い」という人と 「大豆はカロリーが高いからダイエットに向いていない」という二つの意見があります。これはある意味どちらも正解であり、結局は主張する人間の損得で左右される程度の意見だったりします。大豆はカロリーが高いまず最初に...

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大豆は中性脂肪を下げる効果がある!

大豆には様々な効果があることが知られていますが、その中に中性脂肪やコレステロールを下げる働きがあるというのが一部で実証されています。ただしこれは統計で実証されているだけの段階で、なぜこの様な効果があるかなどはまだ分かっていません。コレステロールや中性脂肪に効果があるのは事実普段の食生活で摂取する動物...

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大豆プロテインダイエットに効果はあるのか

ダイエットと一言でいっても色々なものがあるのですが、基本的には「食事の内容を変える」と「運動量を増やす」を行うことになります。そこで「大豆プロテインダイエット」というものが産み出されたのですが、これはどの程度の甲かがあるのでしょうか?足らない栄養素を低カロリーなプロテインで補うダイエットの際の食事と...

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大豆一粒あたりのカロリーはどのくらい

大豆というのは、「畑の肉」と呼ばれるほどたんぱく質が豊富な食べ物です。たんぱく質は体を組織する重要な栄養素で、筋トレの際などには沢山摂取する事が重要なのですが、その一方でたんぱく質が多い食品は高カロリーになりがちという問題があります。節分豆100gあたり400カロリーそのまま大豆を食べるという事は普...

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