大豆イソフラボンを摂取するときの注意点

大豆イソフラボンを摂取するときの注意点

女性ホルモンと同じような働きをするという事で健康維持の分野で注目されており、健康食品や美容関係の製品によく使われているのが大豆イソフラボンです。
しかしこれはまだ比較的新しく発見されたもので、研究が進んでおらず注意喚起されていたりもします。

 

基本的に「普通に食べる分には問題ない」

そもそも日本人と大豆の関係というのは歴史が長く、みそやしょうゆ、豆腐に納豆など様々な食品が当たり前のように家庭で食べられています。
一方でそれらの食品の健康被害は全くと言って良いほど報告されていないので、普通に食べる分には特に問題ありません。

 

サプリメントなどで摂取する場合は注意

それでは何が問題なのかと言うと、健康食品やサプリメントでの摂取です。
実は大豆イソフラボンには女性ホルモンと同じ働きをするという意見の他に、女性ホルモンの活動を阻害するという意見もあり、その結果乳がんになりやすくなるのではないかとも言われているのです。
ただしこれはサプリメントなどで法外な量を摂取しつづけた場合のみで、日常生活で大豆関係の食品を多めに食べる程度では問題が無いと考えられています。

 

基本的に日本人の食生活であれば、健康維持に必要な大豆イソフラボンを取る事が出来ます。
自分の食生活が乱れていると感じているのであれば別ですが、基本的にはサプリメントなどで摂取する必要はないんです。

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